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BBunion厦门早教中心:夏天宝宝爱吃零食,该怎样控制
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发布日期
2017-07-21 16:11:21
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  在炎热的夏季里,无论大人或者宝宝,每个人的生活节奏都随之发生着不同的变化。宝宝的食欲会受到很大幅度的影响,导致正餐不喜欢吃,就想着吃一些各种各样的零食、冷饮等。夏天宝宝爱吃零食,爸爸妈妈应该怎样来控制?


BBunion厦门早教中心:夏天宝宝爱吃零食,该怎样控制


  1、不要贪吃甜品:到了夏天,很多宝宝对甜品情有独钟,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿。


  2、不要多吃“高能量食品”:这些食品包含很多诱人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等,在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往高脂、高糖,大量摄取易导致肥胖、营养失衡,应适量摄入。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁,以供宝宝解馋。

  3、不要吃得过咸:夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,儿童每天摄入3克盐就已经足够了。千万不可补盐过多,因为摄入过量的盐,会增加心脏负担,等成人以后容易得高血压。

  4、不要只吃水果餐:有些妈妈认为水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐,其实这是错误的。从营养学角度来说,人体需求多种基本营养包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果就能够满足的。而且大部分水果糖分充足,长期大量摄入,还会养出“小胖墩”。

  BBunion厦门早教中心:宝宝难以抵抗各种各样零食的诱惑,父母要督促宝宝养成健康的饮食习惯。有意识地控制宝宝吃零食,调整好健康的饮食,注意食物的营养、均衡搭配,让宝宝健康、快乐地成长。
文/BBunion编辑部